augustogseptember2011 067
IMG_3475
mat2
aslakheimenutv
reklamebilderjuni2013 075
mat4
fossdal7
mat3
mat1
Urtekurs med ville vekster, Sabine Heuman 9.-11. juni 2017
Helgekurs i yoga 15.-17. september 2017

 

Yoga grunnkurs 

Høsten 2017 Fossdal Gaard

Dette er en fin mulighet til å ta en pause fra hverdagen hvor du kan oppholde deg i rolige omgivelser på ett lite småbruk i naturen der yoga blir hovedaktiviteten. Du velger selv om du vil overnatte eller ei.

Kurset passer for nybegynnere og du trenger ikke ha noen erfaring med Yoga fra før. Kom som du er!

Jeg underviser i Hatha/Klassisk Yoga.

Det blir tid til turer i gruppe og/eller på egenhånd i vakker natur, god og næringsrik vegetarmat, pauser med mulighet for å ta badstue, kontakt med dyr, roturer, bade og ellers det en trenger for å fylle på energilageret.

Vi skal gjøre yoga, meditasjon, avspenninger, både ute og inne.

Du trenger ikke være spesielt myk, sterk eller fleksibel.

Yoga er for alle!

Tid: 15.-17.september

Sted: Kvinesdal, Fossdal Gaard (togstasjon, Storekvina) 1,5 time fra Kristiansand, 2,5 timer fra Stavanger.

Pris: 3300 kr for en helg. Inkludert kost og losji. 450 kr ekstra for enkeltrom.

Om du ikke ønsker overnatting: pris 2200 kr, mat 500 kr

Vi har 4 tradisjonelle laftehytter på gården med 3 soverom i hver. Det er enkel og koselig hyttestandard med biotoalett og pumpedusj. Gårdshuset har 5 soverom. I Gårdshuset tilbereder vi måltidene sammen og vi har samlinger i stua. Gårdshuset har ett bad. Se mer på www.fossdalgaard.no

På gården har vi smådyr som kaniner, katter, hunden Uno, høner, ender og 4 ponnier. Vi får ofte høre at stedet har en helt spesiell energi og at det er en av Kvinesdals fineste badeplasser…;-)

Vi har 2 robåter og en kano som står til disposisjon for deltakerne ved Fjotlandsvannet. Fjotlandsvannet er spesielt fiskerikt. Det tar 5 minutter å kjøre, vi transporterer gjerne. Eller om du vil gå tur over heia på ca. 30 minutter.

Kursrommet er ett ca. 40m2 rom på gården. Eventuelt på Vonheim, noen minutter unna om vi blir mange på kurs.

Du står selv ansvarlig for å booke og kjøpe reisen til og fra Fossdal Gaard. Henting på togstasjonen, Storekvina kan bestilles hos Gro. Pris avhengig av antall deltakere som skal være med.

 

  • Overnatting i laftehytter eller i ett sørlandshus i 1-2 personers rom
  • Smakfull vegetarmat som gruppen tilbereder etter veiledning
  • Varierte yogaprogram
  • Badstu,

Vi skal innom følgende øvelser, meditasjoner og avspenninger denne helgen:

  • Fysiske yogaøvelser (asanas) som tøyer, styrker og trener balansen
  • Enkel meditasjon
  • Pusteøvelser
  • Yoga Nidra (dybdeavspenning)
  • Neseskylling (rensing)
  • Solhilsen med mer.

Du velger selv om du vil delta på alt eller bare noe.

Programmet:

Dagene vil bestå av 3 yogaklasser med meditasjon, avspenning og pusteøvelser. Fredag: middag kl 16, informasjon, yoga, meditasjon til kl 21, lørdag: yoga kl 8.30, 3 økter, meditasjon på kvelden, søndag 8.30- 16, 2 økter.

2- 3 enkle måltider pr. dag, fruktpauser, te, egentid, tur.

For å holde prisen på ett greit nivå vil gruppen lage maten selv under veiledning og gode og enkle oppskrifter. Utvask av hus og hytter er inkludert.

Fossdal Gaard på Facebook, Instagram: grofossdalgaardkvinesdal og yogagrokasin for informasjon om hyttene og stedet.

Sengetøy og håndklær koster 150 kr pr sett (ustrøket) og bestilles på forhånd. Betales ved avreise.

Vi har yogamatter, krakker og tepper på yogarommet.

Trenger du mer info eller for påmelding:

Ta kontakt på e- post eller mobil til

Gro: gro@fossdalgaard.no tlf: 452 26 626

Når du har meldt deg på og betalt inn 1000 kr til konto 3000 30 30187, er du sikret plass.

Påmeldingen er bindende og påmeldings summen blir ikke tilbakebetalt. Ved sykdom kan du ta igjen kurset en annen gang.

Resterende sum betales inn til samme konto etter avtale.

Om kurset må avlyses betales summen tilbake.

Om Gro ikke kan delta på yoga helgen vil hun skaffe lærer med lignende utdannelse eller betale tilbake hele beløpet som er innbetalt. Om du ikke kan møte selv, så er det mulig å selge plassen til en annen.

 

 

 

gro

Hjertelig velkommen!

Hilsen Gro

(Yogalærer utdannet ved Yogalærerskolen i Norge ved Peo Olsen og Parvati Farestveit, ca 1000 timer, spesialisering i gravidyoga, Mindfullness instruktør)

1
Mindfulness

Mindfulness eller oppmerksomhetstrening som det også blir kalt, er en enkel form for mental trening.

Gro har tatt sin utdannelse hos Ivar Vehler i Co-Create i Oslo. Hun holder helgekurs, privatundervisning og retreat samlinger på gården og noe i jobbsammenheng.

I mindfulness kursene på Fossdal Gård vil du lære å ha fokus på ”her og nå”. Det å være mer bevisst tilstede i eget liv oppleves svært verdifullt for mange. Du vil oppleve å bli mer ”våken” i ditt eget liv når en trener opp hjernen til å ha fokus i øvelsene. Dette fører til at du kan endre relasjonen til deg selv og til det du opplever rundt deg (Vehler, fra boken Orkanens Øye).

Denne formen gir mer energi samtidig som du bruker mindre energi på å håndtere alt som skjer. Mindfulness er med på å forsterke tyngdepunktet i deg selv.

Forskning: Det resultatene i flere land viser er at 10 minutters daglig trening med mindfulness praksis gir positive ringvirkninger på håndtering av stress både på jobb og i det private. Videre berettes det om økt grad av bevissthet om egne valgmuligheter og i takt med egne verdier, noe som kan ha sammenheng med økt ro i situasjoner. I forhold til hukommelse er det også gjort positive funn i flere forskningsprosjekter.

Du er velkommen til å ta kontakt om du ønsker å booke kurs på Fossdal Gård.

På Fossdal Gård tilbyr vi klassisk Yoga/Hatha Yoga fra sommeren 2015. Gro en 3,5 årig utdanning som yogalærerskolen i Norge (Peo og Parvati) som til sammen er1000 timer sommeren 2016. Yogatimene på Fossdal Gård består hovedsakelig av:

  • Avspenning
  • Fysiske øvelser
  • Pusteøvelser
  • Meditasjon

Kursene vi tilbyr vil være for nybegynner og viderekommende. Vi har en utendørs yoga- terrasse og ett yogalokale på gården. Å gjøre yoga vil ha en positiv innvirkning på din fysiske tilstand. Samt det å øke konsentrasjonen og finne ro. Linker til forskning:

Yoga
IMG_0180
gro

Gro Kasin 45226626 / gro@fossdalgaard.no

Gro har en pedagogutdannelse på 4,5 år fra Universitetet i Hamburg hvor hun bodde og jobbet i nesten 10 år. Hun har studert ledelsesfag og coaching og veiledning i Norge. Gro interesserer seg for mennesker og relasjoner og går på Relasjonsakademiet til Jan Spurkeland. Hun har jobbet som leder i 10 år. Hun jobber nå som lærer i Voksenopplæringen. Gro studerer veiledning ved Meta-senter.

Mindfulness instruktør utdannelsen tok hun hos Co- Create i Oslo ved Ivar Vehler. Yogalærerutdannelsen hos Yogalærerskolen i Norge med lærerne Peo og Parvati,  som utgjorde 3,5 års deltidsstudier og 1000 undervisningstimer.

“Always find time for the things that make You feel happy to be alive”

Når lederen sørger for å ta vare på seg selv først, så har lederen også mulighet til å kunne ta vare på de rundt seg, til å forvalte den helheten som hun/han er en viktig del av

Vehler
— Orkanens Øye

Mindfulness turné 2014 - Intervju av Gro Kasin

Kursvirksomhet

Om du ønsker ett eget Yogakurs eller Mindfulnesskurs på Fossdal Gaard

ta kontakt med Gro 45226626

Helgekurs i Yoga med Gro 6.-7. mai 2017

lørdag og søndag kl 9.30-12.00 og 13.30-16.00

Pris: 1200 kr for begge dagene.

Sted: Fossdal Gaard

Urtekurs med Sabine Heuman 9.-11. juni 2017

Pris: 1400 kr for begge dagene. inkludert 2 måltider som gruppen tilbereder med ville vekster.

Morgen og ettermiddags yoga med Gro for de som ønsker det. 400 kr (4 ganger) Overnatting mulig 500- 800 kr pr natt.

Informasjon om kurset: Gro Kasin 45226626

Sted: Fossdal Gaard

Yoga og meditasjonskurs 8 ganger , nybegynnere

Oppstart 2017 oppstartstidspunkt kommer

Tirsdager kl 19-20.15

Sted: Fossdal Gaard

Pris 1450 kr inkludert cd og neseskyllingskanne.

Bindende påmelding til Gro Kasin på tlf 45226626

Påmelding

Navn*

E-post*

Telefon*

Hvilket kurs?*

* = obligatorisk

Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn

Fossdal Gaard

Fossdal
4480 Kvinesdal
Norway

Tel: +47 45 22 66 26

post@fossdalgaard.no

Booking

Tripadvisor

Facebook

Instagram

No images found!
Try some other hashtag or username